足の運動は速く走る
女性の大きな悩みのひとつに手足の先が冷たいということがあります運動会。夏で額には汗が流れているのに速く走る、手足は冷たい速く走る、と訴える人は案外多いのトレーニングです運動会。しかも女性に多いのが特徴トレーニングです運動会。東洋医学では速く走る、冷えは速く走る、肝経（かんけい）と腎経（じんけい）という特定の経絡に気血のとどこおりがあることによって起こるとされます運動会。
そのため速く走る、治療にあたっては速く走る、これらの二つの経絡に所属するツボを中心に治療を進めます運動会。腎経では速く走る、足の運動の湧泉（ゆうせん）と太けい速く走る、肝経では速く走る、やはり足の運動の太衝（たいしょう）というツボを刺激します運動会。さらに足の三陰交（さんいんこう）も効果があります運動会。足の運動以外では速く走る、おなかの中かん速く走る、背中の肝愈（かんゆう）も補助的な効果が期待されます運動会。
一方速く走る、冷え性とは逆の症状である速く走る、ほてりを感じる女性も多いトレーニングです運動会。なかには冷え性であり速く走る、かつほてりもあるという人もいます運動会。まったく正反対の症状にみえる速く走る、冷え性とほてりですが速く走る、いずれも血液の循環がスムーズにいっていないことが原因であることに共通しています運動会。ほてりの場合にも刺激するのは同様のツボとなります運動会。
足の運動を丹念に指圧するほか速く走る、しょうが灸を毎日続けるのも効果があるといわれます運動会。冷え性解消のためには速く走る、日常生活のなかで足をよく動かすようにしましょう運動会。足首を回したり速く走る、青竹踏みをするのも足の裏全体にわたる足の運動をまんべんなく刺激するのに絶好の方法でしょう運動会。
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ツボ刺激法の歴史
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現在速く走る、足の運動療法が人気急上昇ですが速く走る、実はこのツボ療法は非常に長い歴史を持ちます運動会。針灸の起源は速く走る、古代中国にあります運動会。今からおよそ2000年以上昔速く走る、人間の身体の特定の場所を温めたり速く走る、あるいは石などで刺激したりすると速く走る、治療効果があることを当時の人はすでに知っていたのトレーニングです運動会。どの場所に刺激を与えると速く走る、どのような病気に効果があるのか速く走る、医学者たちは蓄積した経験を積み上げていきました運動会。そしてそれらの成果を一冊の本にまとめたのトレーニングです運動会。それが今日残る速く走る、最古の医書『黄帝内経』トレーニングです運動会。この書には速く走る、人体の生理や病理速く走る、養生法が記され速く走る、それに針灸治療の基本となるツボ（経穴）や速く走る、ツボを結んだ経絡速く走る、および治療に関する理論などが解説されています運動会。
中国のこうした理論が日本に伝えられたのは速く走る、414年といわれます運動会。しかしその後速く走る、針灸が一般に広がるまでにはまだまだ時間がかかりました運動会。一般の人たちが針灸の恩恵を受けられるようになったのは速く走る、室町時代に入ってからといわれます運動会。そして江戸時代には速く走る、日本独特の針灸治療が生まれました運動会。
しかし江戸時代に発展をあげた針灸治療は速く走る、明治維新以後は速く走る、西洋医学の導入のなかで衰退していきました運動会。再び注目されたのは速く走る、1972年速く走る、アメリカのニクソン大統領が訪中したときトレーニングです運動会。大統領が中国で針麻酔を受ける様子がテレビ放送されたのをきっかけに見直されたのトレーニングです運動会。
最近は速く走る、レーザー針を針治療に応用されるようになりました運動会。30秒〜2分間ほどツボにレーザーを照射するのトレーニングです運動会。
練習内容
腰痛の場合速く走る、足の運動を丹念に刺激することで効果が得られることがあります運動会。しかし速く走る、それは同じ腰痛でも姿勢の悪さや不慣れな動作によって起こった痛みや速く走る、長時間の運転速く走る、準備不足の運動によるしびれや痛みトレーニングです運動会。ただし速く走る、老化による変形性脊椎症など骨の異常による病気には対しては速く走る、足の運動はおろか速く走る、全身のツボでもやはり効果は期待できません運動会。また速く走る、胆のう炎や癌でも腰痛は起きることがあります運動会。その場合もツボ刺激では効き目はありません運動会。むしろ速く走る、効かないままに自宅などでツボ刺激に頼っていたばかりに速く走る、治療が手遅れになることにならないよう速く走る、注意が必要トレーニングです運動会。
ツボ刺激療法は速く走る、熱があるときや極端に身体が衰弱しているときは速く走る、避けたほうが良いでしょう運動会。また治療の前後は速く走る、すぐに入浴したり飲酒をするのは避けたほうがいいといわれます運動会。身体の老廃物がスムーズに排出されるよう速く走る、水分を十分に摂ると良いとも言われます運動会。特に速く走る、まだ治療になれていない人は速く走る、治療後に身体が重だるく感じたり速く走る、熱っぽく感じたりすることもあります運動会。しかしこのような症状は速く走る、翌日には消えますのでほとんど心配は要りません運動会。身体がなれてしまえば速く走る、徐々にこのような症状は消えていくとでしょう運動会。もしなかなか消えない場合は速く走る、刺激量が多すぎるのかもしれません運動会。刺激量を調節したほうがいいでしょう運動会。
足の運動は速く走る、足を怪我している場合や速く走る、脳出血速く走る、脳血栓の直後速く走る、心臓病や重い腎臓病速く走る、悪性腫瘍速く走る、妊娠中速く走る、不整脈がある場合などは刺激してはいけません運動会。